ゆるい一日一食半くらいの健康法

かなり久々のブログになってしまいました。最近、感じる身体の変化について書いてみました。良かったら、お付き合い下さい^ ^

僕はアトピー持ちです。昨年はかなり酷く、身体から頭皮の中までガサガサになり掻くと粘着質の液体がすごい出たり、血が出ているのにずっと掻きむしる。

たまにお酒を飲んでみたものなら血液まで痒くなるような状態で、それは辛いものでした。

薬も使っていましたが、一番効果があったのは食事を減らすことでした。朝は抜き、昼はプチトマトや胡瓜などの野菜だけ。夜は玄米と味噌汁と野菜炒めみたいな生活です。

症状はとても良くなりましたが、長くは続きませんでした。一ヶ月くらいは続きましたが、ダイエットのリバウンドと同じでストレスなどで食べてしまう生活に戻ってしまいました。アトピーも逆戻り。

食べるのを減らせば、体調が良くなることを知っていながら、ついつい食べてしまう生活をしていました。

そして、最近。朝は酵素ジュースを飲むようになりました。結構、前から朝は炭酸水を飲むようにしていましたが、酵素ジュースの方が美味しさと満腹感があり満足します。

これで結構、お昼を抜いても大丈夫な時もあります。お腹が空いたら、もちろん食べたりもします。

夜は食べるの早いです。ウチにいて昼抜きのときは16時くらい。昼を食べてる時でも18時くらい。基本、自炊でゴハン、味噌汁、一品の簡単な食事です。その後1〜2時間ほど歩きます。寝る前は音楽聴いて、読書などをすれば そのまま眠れます。

なんで、夕飯を食べるのが早いかと言うと胃の中を空っぽの状態を長くする為です。以前、半日断食でも健康に効果があると言う本を読み、午前中は身体の毒素を排泄する時間と書いてありました。夕飯が早ければ、寝て起きれば自動的に半日断食です。

このサイクルを一週間くらい続けると身体がかなり快調になります。そして、こんな良い効果が出てきました。

⚫︎肌にツヤが出ます。

明らかにアトピーが消えてきます。肌にもツヤが出て、つるんとした感じになります。

⚫︎感覚が鋭くなる。

人と会話をしていても、横の他の人の会話も記憶していたり、都心に行って、都会の騒音が立体的に聞こえる。バラバラな会話として聞こえてきます。これは驚きました。

⚫︎疲れにくくなる。

長時間動いていても、疲れない。もしくは疲れが残らない。回復力がUPします。走りたくなったり、若返った感じがしたりします。

⚫︎意欲が湧く

身体が楽になるのもありますが、動いていて疲れを感じるのが減るので同時に気持ちが前向きになります。

などの効果が出てきました^ ^

食事を減らして感じるのは昔の人は一日二食だったと言われるように現代人は食べる量が多すぎて、人間の自己治癒力によって身体を修復する前に次の食事がきてしまう。ずっと そのサイクル。なので、身体が不調になっていってしまう。仕事が終わっていないのに、どんどん次の仕事がきてパンクしてしまう感じですかね？  食事を減らすと健康になるのは納得感が僕はあります。

ただ、人と食事をする時は夜遅く食べたり、お腹一杯食べる時もあります。たまに晩酌もします。暴飲暴食をする時もあります。美味しいもの美味しい、食べたいものは食べたい（笑）

続けるのはバランスが大事だなぁと思います。こうじゃなきゃダメだ！ではなく自分の気持ちに素直になって、心と身体の声を聴くことが大切かなと。自分ひとりでも身体の色々なセクションが働かないと楽しく元気に暮らせません。もっと健康に自分と仲良くしていきたいですね( ^ω^ )

またブログ書きたいと思います。読んで下さって、ありがとうございます☆